Munkahelyi környezet
Kísérletek szerint amikor nyílt térben vagyunk, energiát és időt veszítünk, mert a feladatunk helyett részben a környezetből érkező zajokra figyelünk. Ha lehetőséged van, keress egy félreeső helyet, ahol minél kevesebb zaj jut el hozzád, hogy nyugodtan tudj összpontosítani.
A kávészünet és az ebédidő alkalmas a beszélgetésre, de elmélyülten és hatékonyan egyedül dolgozni csak csendben lehet.
Ha szeretsz meditációs zenét hallgatni fülhallgatón keresztül, és ez nem zavar, inkább ellazít és segít a figyelésben, akkor ezt megteheted, a lényeg, hogy amit csinálsz, a javadra váljon.
