- Rendszeres „offline” játékidő
- Kütyümentes időszakok, mint pl. étkezés vagy heti egy nap
- Egy órával lefekvés előtt már ne legyen kitéve semmilyen digitális eszköznek
- Ne menjen a tévé „háttérzajként”
- A gyerekszobában ne legyen digitális eszköz
- Applikáció telepítése az eszközre, mely limitálja a használat idejét
Ezek a szabályok legyenek „kőbe vésve” és lehetőleg a szülők is tartsák be őket, hiszen a kütyümentes étkezés vagy lefekvés rájuk is ugyanolyan jó hatással van, mint a gyerkőcökre. A példamutató viselkedés a szülő részéről elengedhetetlen, hiszen ha a gyerek azt látja, hogy apa és anya állandóan a telefonján lóg, akkor egyrészt utánozni fogja, másrészt nem fogja érteni, hogy akkor neki miért nem szabad.
A közös tévé- vagy filmnézés is hasznos, főleg ha utána a szülő és a gyerek megbeszéli és következtetéseket von le a látottakból.
Ha van a gyereknek egy kedvenc sorozata – amennyiben a korhatár alapján neki való – az is jó, de ne engedjük neki, hogy egy egész évadot nézzen meg egy hétvége alatt, inkább pár naponta töltsön le egy epizódot.
Előnyös, ha olyan tartalmat néz, amit mi már láttunk, így tudjuk, hogy neki való, illetve el is tudunk beszélgetni vele róla. A gyerek hajlamos azt a viselkedést követni, amit a filmen lát, így olyan történeteket mutassunk neki, aminek van tanulsága és olyan karaktereket amiknek jellemfejlődése példaértékű. Olvass még a témában
