Megfelelő folyadék
Ami elengedhetetlen nem csupán a felnőttek, de a gyerekek számára is, az a megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztása. A legjobb természetesen az, ha a cukrozott és színezett innivalók helyett valamilyen ásványvizet itatunk a gyerekekkel. Természetesen a gyerekek ettől általában ódzkodnak és inkább az édesebb üdítőket választják. Ilyenkor inkább próbálkozzunk a natúr gyümölcsökkel ízesített ásványvizekkel, amelyek kevesebb cukorral, tartósítószer nélkül, de legalább olyan finoman készülnek, így a gyerekek is élvezhetik a friss, de egészséges innivalókat.
