10. Szirutinok – a sejtvédők
A szirutinok fehérjék, amelyek segítenek megvédeni a sejteket a korral járó károsodásoktól. Hatásukat növelhetjük olyan életmódbeli változtatásokkal, amelyek emelik a NAD+ molekula szintjét, például AMPK aktiválással.
11. Telomerek – az életórák
A telomerek a kromoszómák végén található „védősapkák”, amelyek hosszúsága összefügg az életkorral.
Hogyan támogathatjuk?
Olvass még a témában
- Csökkentsük a stresszt, a gyulladást és az oxidatív terhelést.
- Kövessünk antioxidánsban gazdag étrendet, és mozogjunk rendszeresen.
Nem kell egyszerre mindent megváltoztatnod. Ha egy-két területre fókuszálsz, már azzal is nagy lépést tehetsz az egészséges, hosszú élet felé.
