Szakítotok, kibékültök, újra összejöttök, megint összevesztek, szakítotok, kibékültök… Érzelmileg az egyik legfárasztóbb kapcsolat a se vele, se nélküle viszony. Ez a forgatókönyv mindig két emberen múlik, hiszen kell hozzá egy fél, aki mindig vissza akar menni és egy fél, aki ezt egy idő után mindig engedi. A szakemberek szerint ezeknek a kapcsolatoknak a pszichológiája egy olyan ördögi kör, amiből nem könnyű kiszállni, de nekem végül mégis sikerült.
Az „egyszer együtt, egyszer külön” románcok egészségtelen viselkedési dinamikájának „időszakos megerősítés” a neve, amiről abban az esetben beszélünk, ha valamiért egyszer jutalmat kapunk, máskor pedig nem. Azért folytatjuk ezeket a kapcsolatokat, mert azt reméljük, örömöt kapunk belőle, nem fájdalmat. Az időszakos megerősítés ugyanolyan erősen hat ránk, mint a folyamatos pozitív megerősítés, mert annak a reményén alapul, hogy valami jó történik velünk.
Ez tulajdonképpen azt jelenti, hogyha párunk egy nap kedves velünk, másnap pedig nem, mi vele maradunk, mert abban reménykedünk, hogy megint jó lesz hozzánk. Ez azonban hosszú távon nem tesz jót, pláne, ha komoly kapcsolatban gondolkodunk. Ha tehát úgy érzed, hogy egy se vele, se nélküle típusú kapcsolatban vergődsz, az alábbi tanácsok segíthetnek kitörni belőle.
1. Írj naplót
Nem az egész életedet kell napi szinten papírra vetned, csupán a veszekedéseket, hogy melyik miért történt. Ezeket pár nap távlatából visszaolvasva objektívebben tudod szemlélni a helyzetet. Ha a viták alapja mindig ugyanaz, és esetleg komoly, megváltoztathatatlan dologról van szó, könnyebb felismerni, hogy a kapcsolatnak nincs jövője.
2. Töröld mindenhonnan
Ha eljutottál a felismerésig, hogy ezúttal valóban szakítani akarsz, ne hagyd, hogy a közösségi média folyton rá emlékeztessen.
Töröld ki telefonodból a számát, kövesd ki Instagramon és töröld az ismerőseid közül Facebookon. Ha nem jön szembe online úton-útfélen, kisebb eséllyel fog az eszedbe jutni.3. Kérd a barátaid segítségét
Ha már egy ideje megy a szakítás-kibékülés cirkusz, a barátaid tudnak róla és valószínűleg azt szeretnék, hogy neked jobb legyen, tehát a kapcsolat végének drukkolnak. Amennyiben tényleg komolyan gondolod, hogy ezúttal végleg szakítani akarsz, kérd a segítségüket. Ha éppen vissza szeretné könyörögni magát az ex, vagy pont te gyengültél el és szeretnéd felhívni, először egy barátnak szólj, ő biztosan meggyőzően tud majd emlékeztetni a kapcsolat hiányosságaira és visszaránt a valóság talajára.
4. Higgy abban, hogy jobbat érdemelsz
Ha nem hiszünk abban, hogy egy kiegyensúlyozott, nyugodt és boldog kapcsolat vár ránk a jövőben, nem is fogunk rátalálni. Amennyiben ez a hit nincs meg bennünk, önbeteljesítő jóslatként mindig ugyanazokat a hibákat elkövetve fogunk tovább vergődni egy egészségtelen viszonyban.
Egy szerelmet nehéz lezárni, de ha végre elfogadtuk a tényt, hogy a kapcsolat sehova nem vezet és nincs jövője, ráléphetünk arra az útra, ami egy boldog románchoz vezet el minket.
Ugyan vannak kivételek, ahol az állandóan szakító és kibékülő pár együtt marad, de a pszichológusok szerint a se vele, se nélküle kapcsolatok általában nem kifizetődőek. Ez azért van, mert vagy az a fél vagyunk, aki valójában nem is akarja folytatni, de valamiért mégsem változtat, vagy az, aki jobban szereti párját, mint fordítva, és ezért mindig erőlteti az újrakezdést. A helyzet mindkét esetben méltatlan, így ha úgy érezzük, hosszú távon nincs értelme folytatni, vegyünk egy nagy levegőt és lépjünk tovább.