Első fázis
Az első fázis megjelenése már a szülés beindulására utal. Sok kismama aggódik, hogy vajon rájön-e, mikor érkezik el ez az idő? A válasz az, hogy egész biztosan tudni fogod, akkor is, ha korábban rendszeresen tapasztaltál jósló fájásokat, és akkor is, ha sosem volt részed ilyesmiben.
A tágulási szakaszban ugyanis rendszereződnek a fájások, és hosszuk is fokozatosan nő. Az elején jöhetnek össze-vissza, 20-10 percenként, de az is lehet, hogy 2 percesekre váltanak, majd ismét visszaesnek 5-6 percesekre. A lényeg, hogy rendszeresen és megállítatlanul jönnek, ezzel elindítják a méhszáj tágulását. Ezek a fájások nem túl vészesek, általában a menstruációs görcsökre hasonlítanak, és leginkább deréktáji fájdalommal járnak. Nem kell azonnal kórházba rohannod velük!
Nyugodtan tusolj le, esetleg szundíthatsz, pihenhetsz is egyet, ha az éjszaka közepén vagytok, és nem érzed magadat rosszul. Kórházba akkor kell menned, ha a fájások rendszeresen 4-5 percesek, vagy ritkábbak, elfolyt a magzatvíz, vagy vérezni kezdesz, esetleg túlságosan aggódsz. Egyébként nem kell sietned, hiszen ez a szakasz akár 12 óráig (vagy jóval tovább) is eltarthat, és jelentős részét sokkal kényelmesebb otthon, megnyugtató és ismerős közegben tölteni. Olvass még a témában
Ebben a szakaszban természetes a hasmenés és a hányás, a szervezeted tisztul és készül a szülésre. Az első fázishoz tartozik az aktív szakasz is, ami már valóban erős összehúzódásokkal jár, és az érzet kiterjed a derékra, hasra, az egész alsótestre. Ilyenkor érkezel el a 7-9 centis táguláshoz, ami talán a legrosszabb ás legnehezebb része a szülésnek.
A legtöbben ilyenkor teljesen elveszítik időérzéküket, egyesek befordulnak, mások kiabálnak, vannak, akik sírnak, vagy császármetszésért rimánkodnak. Mindegyik érzés, gondolat teljesen normális és a szülőszobán senki nem fog tőle meglepődni. A lényeg, hogy megtaláld azt a praktikát, ami számodra a legjobb. Van, akinek a séta segít, másnak a fekvés, megint másnak a masszázs, vagy a gondoskodó simogatás, esetleg az éneklés, vagy a sírdogálás. Próbálj arra koncentrálni, hogy minden egyes összehúzódással előrébb vagy! A szünetekben pedig pihenj, lélegezz mélyeket, igyál egy-egy korty vizet!
