Így szokj le a dohányzásról!

Bizonyos helyzetek kerülése

Szakemberek tanácsolják, hogy kerüljük azokat a helyzeteket, amikor eddig rágyújtottunk (pl. kávé után).
Ezért ha meg tudod tenni, egy darabig ne kávét igyál, kérd meg a barátaid, hogy előtted ne dohányozzanak, és ha ideges vagy, vezesd le máshogy a feszültséget, például rágóval, vagy sportolással.

Jutalmazás

Ha az elején tartasz a leszokásnak, akkor minden nap – ha nem, akkor elég hetente, később havonta- jutalmazd meg magad valamivel!
Például egyél egy keveset a kedvenc sütidből (vigyázz, csak mértékkel, a leszokás után sokan az evésbe menekülnek!), a megtakarított pénzedből vegyél valami apróságot, vagy fizesd be magad egy kényeztető masszázsra. A lényeg, hogy olyat tegyél, ami örömet okoz!

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Ez fog történni az agyaddal, ha egy hétig leállsz a panaszkodással

„Egyéjszakás kaland, fiatalabb pasi, autó-szex” – 10 szexuális bakancslista élmény, amit ne hagyj ki

Havi horoszkóp 2026. szeptember – Amit adsz, azt kapod vissza

„Azt hittem, barátok vagyunk, de így is csak a bugyimba akart kerülni” – Házas férfiak és az ő barátságaik

„Rádöbbentem, hogy így sosem leszek boldog” – mikor tudtad, hogy a házasságod menthetetlen?

Napi horoszkóp 2026. szeptember 7. – Új lendületre kapsz