5. Az ő viselkedését magyarázod, ahelyett, hogy magadat gyógyítanád
Lehet, hogy még mindig szeretnéd őt megvédeni – hiszen nem volt „rossz ember”, csak… sok mindenen ment keresztül. Amikor a barátaid felemlegetik, mennyire bántó volt veled, te rögtön magyarázatot keresel rá: „Igen, de nehéz gyerekkora volt.” Vagy: „Csak szorongó típus, nem tudott jobban viselkedni.”
Empatikusnak lenni jó dolog – de nem szabad átesni a ló túloldalára. Ha mindenre találsz mentséget, előbb-utóbb elkezded alábecsülni a saját érzéseidet. És azzal csak magadnak ártasz.
Tipp: Nem baj, ha megérted, hogy az exed miért viselkedett úgy, ahogy. De attól még, hogy meg tudod magyarázni, nem kell elfogadnod. Próbálj inkább arra figyelni, hogy téged hogyan érintett az a viselkedés. Például: „Lehet, hogy nem akart bántani, de ettől még nagyon egyedül éreztem magam mellette.” Ez a szemléletváltás segít visszahozni a fókuszt önmagadra – és arra, hogy mire van neked szükséged a gyógyuláshoz.
