4. Újra és újra lejátszod a történteket a fejedben
Végigpörgeted a legutolsó veszekedést, visszaolvasod a búcsúüzenetet, újra meg újra megkérdezed magadtól (vagy a barátaidtól), hogy „vajon én rontottam el?”. Egy ideig ez teljesen természetes – hiszen próbáljuk megérteni, mi történt. De amikor már napok, hetek óta ugyanazokat a köröket futod, az nem feldolgozás – az önkínzás.
Tipp: Ahelyett, hogy a konkrét eseményeket boncolgatnád, inkább azt figyeld meg, hogyan érezted magad bennük. Megdöbbentett a szakítás? Dühít, hogy nem beszélt róla korábban? Csalódott vagy, mert túl gyorsan továbblépett? Ezek az érzések fontosabbak, mint a konkrét mondatok – mert ezekből tudsz tanulni, és ezek visznek közelebb ahhoz, aki szeretnél lenni.
