Hogyan alkalmazzuk a megerősítéseket?
Az első lépés a megerősítések sikeres alkalmazásához, hogy helyet és időt szánj a gyakorlatra. Ideális esetben válassz olyan pillanatokat, amikor nyugodtan, zavartalanul tudsz koncentrálni – lehet ez reggel, ébredés után, vagy este, lefekvés előtt.
Ülj le kényelmesen vagy feküdj el, hunyd le szemeidet, és lélegezz mélyeket. Minden légvételettel közelebb kerülsz a belső nyugalmadhoz. Kezdd egy-egy megerősítéssel, amit háromszor mondj el hangosan, vagy magadban.
A lényeg itt nem az, hogy mechanikusan ismételjük, hanem hogy érezzük a szavak mögötti jelentést. Minden mondat egy kis lépést jelent afelé, hogy a szív újra megnyíljon.
Olvass még a témában
