Hogyan alkalmazzuk a megerősítéseket?
Az első lépés a megerősítések sikeres alkalmazásához, hogy helyet és időt szánj a gyakorlatra. Ideális esetben válassz olyan pillanatokat, amikor nyugodtan, zavartalanul tudsz koncentrálni – lehet ez reggel, ébredés után, vagy este, lefekvés előtt.
Ülj le kényelmesen vagy feküdj el, hunyd le szemeidet, és lélegezz mélyeket. Minden légvételettel közelebb kerülsz a belső nyugalmadhoz. Kezdd egy-egy megerősítéssel, amit háromszor mondj el hangosan, vagy magadban.
A lényeg itt nem az, hogy mechanikusan ismételjük, hanem hogy érezzük a szavak mögötti jelentést. Minden mondat egy kis lépést jelent afelé, hogy a szív újra megnyíljon. Olvass még a témában
„Örülök, hogy megkért, de utálom a gyűrűmet” – Titkok, amiket évek alatt sem osztottunk meg a párunkkal
„Csak uralkodni akart rajtam” – Bizonyos férfiak nem szerelemre vágynak, hanem érzelmi kontrollra
Alig maradt emlékem gyerekkoromból – most azt kutatom, hogyan építkezik ebből a felnőtt énem
„10 évig kerestem, és három országgal arrébb megtaláltam az anyámat” – Örökbefogadottak mesélnek róla, hogyan találták meg a rokonaikat
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
