Formázz keskeny „o” alakot a szádból, majd feszítsd ajkaid a fogaidra. Most tedd a mutatóujjaid a szád sarkaihoz és kezdd el felfelé és lefelé tolni. Ha a szád sarkait és az orrodat összekötő vonalban égető érzést tapasztalsz, akkor jól csinálod a gyakorlatot, ekkor gyorsíts be és ismételd 30 másodpercig a mozgást.
5. Pattanások: nyomni, vagy nem nyomni?
Tudom-tudom, nagyon nehéz megállni azt, hogy kinyomjunk egy pattanást, pedig ha rosszul nyomod, akkor visszajuttatod a baktériumokban dúskáló gennyet a szövetekbe. Ezért látni azt, hogy reggelre újra visszanyeri az esti állapotát a pattanás, pedig este úgy érezted, mintha kijött volna.
A felszínen lévő pattanásokat érdemes csak kinyomni, ami duzzadt, piros és nincsen fehér pötty a végén, azt kifejezetten tilos. Az erős nyomkodással ugyanis megsérted a bőröd! Olvass még a témában
