Spenótos csirke dupla paradicsommal

30 dkg csirkemell filé 30 dkg spenót 25 dkg paradicsom 3 aszalt paradicsom 15 dkg mozzarella 1 dkg vaj 1 evőkanál olíva olaj só frissen őrölt fekete bors fél citrom leve

Hozzávalók:

Elkészítés:

A megmosott spenót eres részeit levágjuk, majd bő, enyhén sós vízbe dobjuk a leveleket 2-3 percre. A spenótot leszűrjük, hideg vízzel leöblítjük.

A csirkemellet felkockázzuk, vaj és olíva olaj keverékén megsütjük. Sózzuk, borsozzuk.

Vigyázzunk, hogy a húst ne szárítsuk ki.

Olvass még a témában

Ennek a vitaminnak a hiányát hozták összefüggésbe a vastagbélrákkal

„A talált tárgyakból öltözködtem” – Mi a legdurvább „fiatal voltam, kellett a pénz” történeted?

„Segítség, nem tettem hűtőbe a vajat!” Biztos, hogy megromlott?

Ezt hozza 2026. március 28. a numerológia szerint: csábítanak az új kalandok

Hozzáadjuk a leszűrt spenótot, a kockára vágott friss paradicsomot és az apróra tépett aszalt paradicsomot. Összeforgatjuk az egészet.

A mozzarella sajtot a készülő étel tetejére tépkedjük.

Ha a sajt már ráolvadt, lehúzzuk a tűzről.

Frissen facsart citromlével ízesítjük a spenótos-dupla paradicsomos csirkét.

Barna rizzsel tálaljuk.

Ezeket olvassák most

„Amikor úgy nevet, hogy mindenki odakapja a fejét” – Mit nem bírnak a férfiak a nőkben?

Ez a mediterrán úti cél illik hozzád a születési hónapod alapján

Nyáron egész éjjel bukóra hagyod az ablakot? Ezért nem túl jó ötlet így tenni

Nem napi 10 ezer lépés kell a fogyáshoz és a súlymegtartáshoz? Egy új kutatás szerint ez a helyes szám

„Én üldöztem a szeretetemmel, ő pedig menekült” – Tippek az „elkerülő” partnerhez, mielőtt megőrülnél

Ezért forgolódsz éjjel – és így aludhatsz végre jobban