Nem alakítasz ki rendszert
Erre vonatkozóan sajnos nincsen egységes tanács, hiszen mindenkinek más az életvitele, és azt tekintve is változik a vásárlás helye, gyakorisága és ideje, hogy mit fogyasztunk, hány emberre főzünk.
Ami biztos, hogy neked is ki kell alakítanod egy rendszert, ami élhető, praktikus, és lehetőleg egészséges is. Ez azt jelenti, hogy a lehető legritkábban mész vásárolni (minden egyes nagybevásárlás eltolásával csökken az elcsábulás esélye), és inkább kisboltokban, pl. a zöldségesnél, vagy a piacon pótolod azt, amiből nem lehet alaposan feltankolni. Szinte állandóan a hatalmas áruházakban töltjük fel az otthoni készleteket, aminek köszönhetően rendszerint olyasmit is veszünk, amire valójában nincs szükségünk, illetve ami káros az egészségünkre.
Ezért érdemes alkalmanként a tartós élelmiszerekből (pl. gabonafélék, hüvelyesek stb.) feltankolni, és otthon összeállítani egy alapkészletet. Így elérheted, hogy sokkal ritkábban kelljen nagyáruházba menned, helyette pedig inkább friss, egészséges idénytermékek segítségével építsd fel a heti menüdet. Olvass még a témában
A karácsony mesterei: ez a 6 csillagjegy mindig telibe talál az ajándékokkal
5 mindennapi dolog, ami csökkenti a magnéziumszintedet – és nem is tudtál róla
Mivel támaszd ki a hátad, ha fáj? 5+1 deréktámasz tipp
Nem a telefonomtól vagyok fáradt, hanem attól, amit rajta látok – ezért fontos a tudatos tartalomfogyasztás
