Hogyan változtathatsz ezen?
- Ismerd fel a kötődési stílusodat! Az első lépés a változáshoz, hogy megértsd, milyen kötődési stílusod van. Ezt önismereti tesztek vagy terapeuta segítségével is feltérképezheted.
- Válassz okosan! Ha még keresed a párodat, érdemes ebből a szemszögből is mérlegelned és nem szabad megelégedned kevesebbel, mint amit megérdemelsz.
- Dolgozz a kapcsolataidon! Ha már párkapcsolatban élsz, dolgozz azon, hogy a szerelmetek erős és biztonságos legyen: figyelj oda, hogy mindketten elégedettek legyetek és támogassátok egymást, a folyamatos fejlődés útján járjatok.
- Kérj segítséget! Ha szorongó vagy kerülő kötődés jellemző rád, a terápia sokat segíthet. Az érzelmi fókuszú programok különösen hasznosak lehetnek, mivel a kötődéselméleten alapulnak és segítenek megerősíteni az önbizalmat, valamint (ha van) a kapcsolatot is.
A kötődéselmélet segít megérteni, miért ragadunk benne rossz kapcsolatokban, és mit tehetünk annak érdekében, hogy megtaláljuk és megtartsuk az igazi szerelmet. Az önismeret, a terápiás segítség és a tudatos párválasztás mind hozzájárulhat ahhoz, hogy boldogabb és egészségesebb kapcsolatokat alakítsunk ki.
Nyitókép: Cheschhh/istockphoto.com
