Repülnek a tányérok? Indulatkezelő módszerek, amik nem engedik, hogy kikelj magadból

Mindenki életében van olyan pillanat, mikor dühében legszívesebben minden létező törékeny tárgyat széttörne a lakásban, vagy leordítaná azok fejét, akiket amúgy nagyon szeret, majd két perc múlva az egészet megbánná. Talán már veled is történt hasonló, de most segítünk, hogy ez legközelebb ne ismétlődjön meg.

A légzés segít

Mikor érzed, hogy elszakad a cérna, akkor bármennyire is nehéz, állj meg pár percre és kezdj el mélyeket lélegezni. A rekeszizom légzés az, ami segít igazán ellazulni.

Ha pedig éppen egy dührohamon vagy túl, akkor ez a technika a lenyugvásban is nagy segítség lehet.

A legjobb, ha ilyenkor elvonulsz, főleg attól a személytől, aki ezt az indulatot kiváltotta belőled , esetleg beteszel egy nyugtató zenét és csak a légzésedre koncentrálsz.

Olvass még a témában

Ezért igyál augusztusban víz helyett mézharmat dinnye vizet

„Nem szedtél fel pár kilót?” – 5 mondat, amit soha nem mondanék a lányomnak

„A hotelben lehúzom az ágyat, a piszkos törölközőket egy kupacba rakom” 10 szokás, amit a munkájukból vettek át az emberek

Így tanultam meg csökkenteni az ultrafeldolgozott ételeket – gyakorlati tapasztalataim

Ha pedig minden nap elvégzed ezt a gyakorlatot, akkor egyfajta prevenciós eszköz is lehet annak érdekében, hogy senki ne tudjon kihozni a sodrodból.

Oldalak: 1 2 3 4 5

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Sárga izzadságfoltok a fehér pólón? A filléres házi szer, ami csodát tesz

„Csak ultraminimalizmusban vagyok képes létezni” – Amikor a szüleid gyűjtögetők voltak

„Pénzért randiztam, így tudtam elvégezni az egyetemet” – Nem mindenkinek ezek a legszebb évei

A legjobb passzív jövedelemforrások – Mennyi kezdőtőke és munka kell hozzájuk valójában?

4 szuper természetes zselésítő alternatíva cukor helyett – Sűrítsd ezekkel a lekvárjaidat!

Napi horoszkóp 2026. június 25.: Az Oroszlánba lépő Jupiter személyes sikereket hoz