Javulhat az anyagcseréd
A túrázol, akkor utána a kutatások szerint akár 14 órán keresztül is jobb lehet az anyagcseréd. Egy tanulmány pedig azt is hangsúlyozza, hogy ha nagy magasságban túrázunk, akkor még több előnyt élvezhetünk. Ebben a nagy melegben pedig különösen jól tud esni, ha inkább egy olyan úti célt választunk, ahol enyhébb a hőmérséklet. Kell ennél több ok arra, hogy máris kinézz magadnak egy remek hegyvidéki túraútvonalat?
Segíthet megelőzni a cukorbetegséget
Az American Diabetes Association szerint naponta legalább 30 percet érdemes mozognunk, hogy csökkentsük a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának a kockázatát. Ha tehát minden nap elindulsz egy kisebb túrára, mondjuk a közeli parkerdőben vagy kirándulóhelyeken, akkor a 2-es típusú cukorbetegség elkerüléséért is sokat tehetsz, természetesen olyan tényezők mellett, mint például a kiegyensúlyozott, egészségtudatos étrend vagy az elegendő minőségi alvásra.
Olvass még a témában
Pihentetőbben aludhatsz
A természetben eltöltött idő abban is segíthet, hogy jobban aludj, ami kulcsfontosságú az egészséged megőrzéséhez. Ezt bizonyítja egy, a a Current Biology című folyóiratban publikált tanulmány is, amely arra az eredményre jutott, hogy ha hosszabb időt töltünk a szabadban, az segíthet szabályozni a cirkadián ritmusunkat, és a hatására gyorsabban, illetve hatékonyabban reagálhatunk arra, hogy természetes módon éppen világos vagy sötét van.
A cikk folytatódik, lapozz!
