Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
Kedvez a szíved egészségének
Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a rendszeres szaunázás jótékony hatással lehet a szív egészségére, ezáltal pedig különösen kedvező mindazoknak, akik a szívbetegségek valamely kockázati tényezőjével már most rendelkeznek, tehát például magas a koleszterinszintjük, a vérnyomásuk, vagy cukorbetegek. Ha pedig teljesen egészséges vagy, akkor a szaunázással mindezek megelőzéséhez is hozzájárulhatsz. Abban az esetben viszont, ha valamilyen komoly szívbetegséged van, előbb kérd ki a kezelőorvos véleményét, és csak a belegyezésével szaunázz.
Jót tesz a lelkednek
Ha már szívbetegségek, a kutatások azt mutatják, hogy a kialakulásukban sok esetben a stressznek is nagy szerepe van, ami más betegségekre is igaz. A stressz pedig gyakran valamilyen lelki eredetű problémához köthető, kezdve azzal, ha nem érzed jól magad a munkádban, azon át, ha anyagi nehézségeid vannak, egészen odáig, ha boldogtalan párkapcsolatban élsz. De bármi is legyen a konkrét oka annak, ha lelkileg nem érzed jól magad, a szaunázás segít, hogy ellazulj és megnyugodj, ilyen állapotban pedig a problémáidra is könnyebben találsz majd megoldást.
Olvass még a témában
Ezeket az újévindító rituálékat most januárban meg kell csinálnod
Retrográd Merkúr 2026-ban: így kerüld el a zűrt és fordítsd az előnyödre
A terápia nem luxus, hanem érzelmi higiénia – és ezért lenne rá mindenkinek szüksége
Az agyad ebben az életkorban éri el a csúcsteljesítményét – Meg fogsz lepődni!
Enyhíti a hátfájást
A mai világban, amikor sokan a napjaink nagy részében ülőmunkát végzünk, aztán ledőlünk a kanapéra sorozatot nézni vagy az okostelefonunkon böngészni, egyáltalán nem csoda, ha neked is fáj a hátad. Hogy ezen segíts, kiemelkedő fontosságú, hogy rendszeresen tarts legalább néhány perc szünetet, amelyben mozogsz is, és egyébként is törekedj egy aktív életmód kialakítására vagy fenntartására. Egy 2019-es tanulmány szerint viszont, ha mindezekhez még rendszeres száraz szaunázás is társul, az különösen előnyös a hátfájásra nézve. Ilyen esetben tehát szintén érdemes a szauna felé venned az irányt, és megnézned, javulnak-e a panaszaid néhány alkalom után. Ha igen, az remek hír, ha viszont nem észlelsz jelentős változást, akkor egy gyógytornászt is érdemes felkeresned.
A cikk folytatódik, lapozz!
