Napi 5 perc is elég! 7 testi gyakorlat, ami megnyugtatja a lelked

Napi 5 perc is elég! 7 testi gyakorlat, ami megnyugtatja a lelked

Címlap / Életmód / Lélek / Napi 5 perc is elég! 7 testi gyakorlat, ami megnyugtatja a lelked / 3. oldal

Légy kreatív

Ha kapcsolatba lépsz művészi oldaladdal, nyugodtabbnak érezheted magadat. Próbálj festeni, rajzolni, kézműveskedni, hangszeren játszani, táncolni, sütni vagy varrni. Ne aggódjon túl sokat a végeredmény miatt – csak arra koncentrálj, hogy érezd jól magad.

Kreatív hobbik a stressz ellen
simonapilolla/istockphoto.com

Elegendő alvás, és a reggeled máris jobban indul. 

Csak még egy epizód a Netflixről? Ha mindig fáradt vagy, általában úgy érzed, hogy nem aludtál jól, vagy eleget, próbálj meg egy órával korábban lefeküdni. Sokan rengeteg kifogást találnak arra, hogy elkerüljék a korai lefekvést. Általában tévénézést, játékot vagy az telefonunkban való belemerülést jelent ez.

Ha pihenni szeretnél a mindennapi életedben, a jó alvás elengedhetetlen alap kell, hogy legyen. Határozd el, hogy egy órával korábban legyél ágyban, mint általában, és nézd meg, hogyan érzed magadat másnap. Fogadok, hogy csodálatosan ébredsz!

Alvással a stressz ellen
PeopleImages/istockphoto.com
Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!

Oldalak: 1 2 3

»

Még nem szólt hozzá senki. Legyél te az első!

    Írj egy hozzászólást