Miként lehet megszabadulni a bűntudattól?
A bűntudat elengedése nem egyszerű feladat. Első lépésként fontos tudatosítani, hogy a pihenés nem haszontalan időtöltés, hanem alapvető szükséglet. A testi és szellemi regenerálódás nélkül hosszú távon a teljesítményünk is romolhat.
Hasznos lehet az idő tudatos beosztása is. Ha előre meghatározod a munkára és a pihenésre szánt időt, kisebb eséllyel érzed majd úgy, hogy „ellógsz” valamit. Emellett különböző mindfulness-technikák és relaxációs gyakorlatok is segíthetnek abban, hogy a jelen pillanatra koncentrálj, és valóban élvezd a szabadidődet.
