Banános joghurtos turmix
Ezzel a reggelivel gondoskodsz a napi fehérje, kálium, kálcium, rost és omega-3 zsírsavak beviteléről.
2 teáskanál lenmag
1 közepes banán
fél csésze szimpla joghurt
1-2 teáskanál méz
3-4 csésze jégkocka
Fehérje-ital
A reggeli turmixok hihetetlenül sokoldalúak. Az iható vitamindús antioxidánsok az egészség garanciái.
2 csésze vegyes bogyós gyümölcs (friss vagy fagyasztott): málna,áfonya,eper, ribizli stb.
1 csésze tofu
1-4 csésze gránátalmalé
2-3 evőkanál méz
2 evőkanál őrölt lenmag
1 teáskanál finomra reszelt gyömbér
