Napfény és friss levegő
Még akkor is, ha már hűvösek a reggelek és esik az eső, miután kinyitottad a szemed, kelj ki az ágyból és engedd be a fényt. Hagyd, hogy egy kicsit feltöltsön.
Ez segít felébreszteni az érzékeid és pozitív energiát ad, emellett az alváshoz szükséges melatonin hormon termelődését is leállítja a szervezetedben.
Ezután nyisd ki az ablakot és lélegezz mélyeket. Engedd, hogy a friss levegő átjárjon. Olvass még a témában
„A gond az, hogy azt hiszed, van időd…” – 10 kőkemény idézet, ami nem esik jól, de fontos tudni
„Még a kórházi ágyban feküdtem, mikor megkérdezte, mikor jön a második gyerek” – Anyák mesélnek a legdurvább elvárásokról
Ezért gondolom, hogy a „légy önmagad” az egyik legrosszabb életvezetési tanács
Melyik házba költöznél be? Elárulja, melyik karrierút lehet az ideális számodra
Az oxigén energiával tölti fel a sejteket és segíti az agyműködést.
Szánj erre a kis rituáléra pár percet ébredés után és lehet, hogy idővel már a kávéra sem lesz szükséged.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
