Rangsorold a feladataidat
A laza hétfő gyakorlatilag arra helyezi a fő hangsúlyt, hogy határozzuk meg a prioritásunkat, és a kevésbé sürgős feladatainkat halasszuk el. Ehhez persze fel kell tenned magadnak a kérdést, hogy mely feladataid jelenleg a legsürgősebbek, és miket halaszthatsz el nyugodtan a hét hátralévő napjaira anélkül, hogy rosszul éreznéd magad. Ha pedig a legfontosabb teendőidet elvégezted, már a hét elején elértél valamit, amitől máris okod van jobban érezni magad.
Legyenek reális elvárásaid és céljaid
Gyakori stressz esetén mindenképpen érdemes átgondolnod, milyen okokból helyezheted magad felesleges nyomás alá, vagy miben vannak irreális elvárásaid. Ez pedig a saját értékeléseddel és hozzáállásoddal kezdődik. Fel kell ismerned, ha jó munkát végzel - akár úgy, hogy kikéred a kollégáid, feletteseid véleményét -, és ha jellemző rád, érdemes félretenned a tökéletességre való törekvést. Ha ezek a dolgok sikerülnek, akkor a nyomás nagy része is lekerülhet rólad.
Olvass még a témában
Teremts egyensúlyt a munkád és a magánéleted között
Ha kellemetlenségként éled meg a hétvége utáni munkába való visszatérést, az erősen összefügghet a motivációddal. Általában véve elmondható, hogy azok az emberek, akik azonosulnak a feladataikkal és élvezik a munkájukat, hatékonyabban dolgoznak. Vagyis ha növeled a saját motivációdat, akkor már hétfőn is jobban érezheted magad a munkahelyeden.
Hogy ez sikerüljön, borzasztóan fontos megteremteni az egyensúlyt a munkád és a magánéleted között. Ennek érdekében amikor csak lehet, töltsd a szabadidődet tudatosan olyan tevékenységekkel amelyek jót tesznek neked, és munka közben se sajnálj magadtól legalább néhány perc szünetet.
Hogy ez sikerüljön, borzasztóan fontos megteremteni az egyensúlyt a munkád és a magánéleted között. Ennek érdekében amikor csak lehet, töltsd a szabadidődet tudatosan olyan tevékenységekkel amelyek jót tesznek neked, és munka közben se sajnálj magadtól legalább néhány perc szünetet.
A cikk folytatódik, lapozz!
