Az elterelés művészete
Amikor anyukád telefonszámát akartad gyerekként megjegyezni, valószínűleg nagyon sokáig ismételgetted magadban, hogy biztosan ne felejtsd el. Ennek eredménye, hogy még ma is bármikor fel tudnád idézni a mobilszámot. Ugyanez a technika viszont fordítva is működik! Minden alkalommal, amikor eszedbe jut az a személy vagy emlék, amire nem akarsz többé gondolni, rögtön tereld el a figyelmedet.
Még egy pillanatig se hagyd, hogy átvegye feletted az uralmat: azonnal kezdj el gondolatban dúdolni egy dalt, nézz rá a telefonodra, indíts el egy videót, vagy kezdd el felmondani magadban a napi tennivalókat.
Azáltal, hogy minden ilyen alkalommal rögtön eltereled a gondolataidat, előbb-utóbb teljesen elfeledkezel róla, és alig pár hét után már kevésbé lesz rád mindez hatással!
