3. Mindig legyen melletted víz vagy valamilyen frissítő
A folyadékbevitel különösen lényeges a nyári időszakban, mivel a szervezet gyorsabban veszít vizet a magas hőmérséklet miatt. A megfelelő hidratáltság nemcsak a testi, de a szellemi fáradtság megelőzésében is kiemelt szerepet játszik. Igyál elegendő vizet a nap folyamán, és ha lehetőséged van rá, fogyassz természetes, frissítő italokat, például limonádét vagy gyógyteát.
