Korábban igyál vizet!
A megfelelő mennyiségű víz fogyasztásának fontosságát nem győzik hangoztatni a szakemberek. Naponta legalább 1,5-2 litert kell bevinned ahhoz, hogy optimálisan tudjon működni a szervezeted.
Lefekvés előtt 2-3 órával azonban csak minimálisan érdemes kortyolnod, különben könnyen vizelési ingerre ébredhetsz az éjszaka közepén – ami igencsak rontja az alvás értékét.
