Adj hálát!
Vezess hálanaplót, amiben azokat a dolgokat rögzíted, amelyekért hálás lehetsz a sorsnak. Sose veszítsd szem előtt, mennyi jó történik veled nap mint nap – ennek segítségével könnyebb lesz átvészelni a rosszat. (Jó és rossz egyébként nincs is, hiszen nem az számít, ami történik, hanem maga a megélés.)
Fontos, hogy ha valamilyen oknál fogva még mindezekkel sem tudsz nyugalomra lelni, bátran kérd szakértő segítségét!