Próbáld óvni a stressztől!
A legtöbb szülő a legjobbat próbálj nyújtani a gyermekének, ám ez az átlagos hétköznapokon sem egyszerű – nemhogy akkor, amikor mi magunk is elvesztettük a kontrollt a saját életünk felett. Nagyon ügyelned kell ugyanakkor arra, hogy a túlzásba vitt aggódás, az állandó stresszhelyzet hatással van a gyermekekre is. Vannak olyan tünetek, amik árulkodnak arról, hogy a gyermeked már most küzd ezzel az élethelyzettel: folyton szomorú, egészségtelen étkezési vagy alvási szokások bukkannak fel nála, nehezen koncentrál, vagy figyel, rendszeresen kiborul, „hisztizik”.
A szorongás csökkentésére nagyon lényeges, hogy időt szánj a beszélgetésre, a vírusról is szót ejtve, természetesen a gyermek korának megfelelően.
Válaszolj a felmerülő kérdésekre és oszd meg a koronavírussal kapcsolatos tényeket oly módon, hogy a gyermeked megértse! Ebben segítségedre lehetnek a tájékoztató videók, mesék, kiskönyvek, amik direkt a kicsiknek készültek.
Magadon is biztosan érzed, mennyire lényeges most új értelmet, új feladatokat találni a hétköznapok során és ez a kisebbeknek is pont ennyire fontos. Nekünk, felnőtteknek kell segítenünk, hogy továbbra is aktívak maradhassanak: akár a négy fal között, vagy az udvaron is lehet játszani, tornázni, kerékpározni, labdázni. Most minden eddiginél lényegesebb az aktivitás! Ha van rá lehetőségetek, rendszeresen sétáljatok, túrázzatok a kietlen területeken, természetesen a lakhelyetek közvetlen közelében. Olvass még a témában
Rendben van elhagyni a problémás barátainkat? Én ezért tettem meg
5 mennyei kence reggelire, hogy energiadúsan induljon a nap
„Gyerekként órákra az autóban hagyott” – Mikor döbbentél rá, hogy anyukád csapnivaló anya volt
Így ártasz magadnak, ha mindenkivel megértő vagy. Lehet valaki túlságosan empatikus?
Karantén idején is van rá mód, hogy odabenn múlassátok az időt, mégpedig aktívan. Ebben ovis tornák, nagyobbaknak edzős videók, vagy éppen táncszünetek nyújthatnak segítséget.
A mindennapos rutinhoz, az új ütemtervhez könnyen alkalmazkodnak a gyerekek, a lényeg az, hogy legyen kerete a napjuknak. A te feladatod, hogy újrahangold a hétköznapokat és a hétvégéket: ragaszkodjatok a fekvési, kelési rutinhoz, a tanulási időhöz, a szabadfoglalkozáshoz, az étkezésekhez és persze a korábban említett testmozgáshoz, játékhoz.
