Otthoni jóga gyakorlatok, képekkel

Vállerősítő

Az egyik legismertebb egyensúly gyakorlat, amelyet kézzel végezhetünk. Vegyél fel egy nagy terpeszt, a lábfejek legyenek kifele. Guggolj le és a kezeket tedd a lábfejek mögé.
Lassan támaszkodj a kezekkel a padlóra és próbáld felemelni a lábat a padlóval párhuzamosan. Ha nem megy, elég ha a súlyod teljesen átengeded a kezekre.

Oldalak: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Meztelen talpak, teljes szabadság – kutatók szerint ezért kell kipróbálnod neked is a barefoot túrázást

5 csillagjegy, akiket a május kihívások elé állít

7 mindennapi szokás, amik észrevétlenül udvariatlanná tesznek

5 csillagjegy életében hamarosan szerelmi fordulat jön

Nők vicces hasonlatai a szexről: „Olyan, mint amikor valaki vakarja a hátad, de kihagyja azt a pontot, ahol viszket.”

Ez a 3 csillagjegy-párosítás jól indul, de szinte mindig fájdalmas véget ér