Könnyed mozgatás
Ha már kicsit enyhült a fájdalom, érdemes átmozgatni a nyakat – 1-2 nap után nézd meg, hogy mennyire megy a dolog, de ha még mindig nagyon kellemetlen érzés, hagyd abba és folytasd a fenti tippekkel!
Ha megy, akkor a következőképp mozgasd át a nyaki területet: ülj egyenesen egy széken és nézz előre, majd lassan közelítsd az állad a kulcscsonthoz. Ezután hozd vissza középre a tekinteted, majd lassan emeld az állad a plafon felé. Ismét hozd vissza középre, majd óvatosan közelítsd a jobb füled a jobb válladhoz – ezt ismételd meg a másik oldalra is. Végül csavard el jobbra a fejed, tehát az álladat közelítsd a jobb válladhoz, majd a másik oldalra is. Ha ez jól ment, csinálhatsz még néhány óvatos fejkörzést mindkét irányba.
Következő cikkünkEdzés a munka előtt? Nem lehetetlen, ha megfogadod ezeket a tippeketKutatások szerint azok az emberek, akik reggelente edzenek, sokkal könnyebben adaptálják életükbe új szokásként a rendszeres testmozgást, sőt, még napközben is sokkal produktívabbak a munkájukban. Ha te most csak legyintesz erre, hogy „oké, de én nem vagyok egy reggeli pacsirta”, akkor megsúgjuk, számodra sem lehetetlen átállni…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
