Szeder és áfonya
Szerencsére hazánkban is egyre többször lehet vásárolni áfonyát, illetve az ügyesebbek maguk is próbálkozhatnak az otthoni termesztéssel.
Az biztos, hogy ez a nyáron és ősz elején érő gyümölcs az egyik leggazdagabb forrása az antioxidánsoknak, és csupán 57 kalóriát tartalmaz 100 grammonként.
A szeder már jóval ismertebb és szélesebb rétegben elérhető, főleg a vadszeder, ami bár kisebb, és a tüskék végett nehezebb beszerezni, legalább annyira egészséges, mint a nemesített fajta.
100 grammonként 32 kalóriát tartalmaz, így kiválóan lehet vele dúsítani a natúr joghurtokat, de turmixalapként, diétás lekvárként is nagyszerűen megállja a helyét.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
