Jóga
A „pawanmuktasana” póz, avagy a szél póz, elősegíti a vastagbélben összegyűlt gázok kibocsájtását, megszünteti a székrekedést, oldja a hátunkban összegyűlt feszültséget, serkenti a gyomor- és bélműködést.
Feküdj a hátadra és húzd fel egyszerre a lábakat úgy, hogy kezeddel átkulcsolod térded. Lélegezz be és húzd fel a fejed a térdedhez és maradj így néhány másodpercig. Majd lassan lélegezz ki és engedd vissza a hátad a padlóra. Ismételd a gyakorlatot még 5 percen keresztül.
