Meditáció
Ha félelem és szorongás van tudatunkban, a vata nyilvánvalóan elveszti egyensúlyát. Meditációval visszanyerhetjük lelki egyensúlyunkat, megnyugtathatjuk érzelmeinket és visszahozhatjuk a békét és jólétet életünkbe.
Szánj időt nyugodt pihenésre minden nap. Végy kényelmes pózt és próbálj összpontosítani magadra, belső világodra. Közben lassan és mélyen lélegezz. A meditáció segít védőpajzsot létrehozni a káros környezeti hatásokkal szemben.
A pranayama, avagy a légzőgyakorlat lényegében lassú mély, ritmikus légzést jelent, amely segít megnyugtatni az idegrendszert és felállítani lelki egyensúlyunkat. Hagyd, hogy mellkasod és hasad megemelkedjen, majd lassan engedd ki a levegőt.
Szánj időt nyugodt pihenésre minden nap. Végy kényelmes pózt és próbálj összpontosítani magadra, belső világodra. Közben lassan és mélyen lélegezz. A meditáció segít védőpajzsot létrehozni a káros környezeti hatásokkal szemben.
A pranayama, avagy a légzőgyakorlat lényegében lassú mély, ritmikus légzést jelent, amely segít megnyugtatni az idegrendszert és felállítani lelki egyensúlyunkat. Hagyd, hogy mellkasod és hasad megemelkedjen, majd lassan engedd ki a levegőt.
Az őszi ájurvédikus életmód tippek segítenek megőrizni a szervezet egészségét a hideg hónapokban. Tartsd tehát melegen magad, tápláld egészségesen tested és védd vitalitásod az ősi bölcsesség elvei szerint.
