A dió és a mandula: az E-vitamin rejtett kincsesbányája
A dió és a mandula az egyik legjobb természetes E-vitamin-forrás, ez a zsírban oldódó antioxidáns pedig kulcsszerepet játszik a sejtmembránok védelmében a szabad gyökök okozta károsodással szemben. Nem véletlen, hogy a legtöbb drágább arckrém összetevőlistáján is szerepel tokoferol néven. A mandulában emellett magas a rézmennyiség is, amely az elasztin és a kollagén rostok kialakulásában segít, így a bőr hosszabb ideig marad feszes.
A lenmag és a chia mag omega-3 tartalma
A ráncok kialakulásában komoly szerepet játszik a bőr kiszáradása és a gyulladásos folyamatok felerősödése. A lenmag és a chia mag gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek segítenek fenntartani a bőr lipidrétegét, így az kevésbé veszíti el a nedvességét. A rendszeresen omega-3-ban gazdag ételeket fogyasztók bőre jellemzően simább, kevésbé feszül és hajlamosabb megtartani a natúr fényét, még száraz, hideg időszakokban is.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
