Ásványi anyagok pótlása
Sokan nem isznak elegendő vizet, pedig ha szervezetünk folyadékot veszít, akkor a vízzel együtt az ásványi sók is kiürülnek a szervezetünkből. A folyadékbevitel egyensúlyban van szervezetünkkel, ezért ha például sportolunk, megizzadunk, vagy olyan tevékenységet végzünk, amely fizikailag megterhel, akkor még több vízre van szükségünk.
A kutatások kimutatták, hogyha testtömegünkből már 5% folyadékot vesztünk, akkor munkaképességünk 30 %-kal is csökkenhet.
