Omega3 a boldogsághormonok győzelméért
Bizonyára mindenki tisztában van az Omega3 szív-és érrendszerre gyakorolt jótékony hatásairól, viszont nemrégiben összefüggést találtak a hiánya és a hangulatingadozások közt is.
Ez a többszörösen telítetlen zsírsav ugyanis gátolja a stresszt okozó hormonok működését, és ezzel egyidejűleg növeli a szerotonin szintet, amely a boldogságunkért és a jó hangulatért felelős.
Így tehát ha feszültebb időszakunkat éljük, fogyasszunk több tengeri halat, valamint olyan növényi olajokat (pl. kukorica- vagy szőlőmag olaj) amelyekben nagy arányban található meg az omega3.
Olvass még a témában
