Már régóta tudjuk, hogy az egészséges életmódhoz nem kell lemondani az édességekről – főleg akkor nem, ha ilyen alternatívákat találunk az egészségtelen nasik helyett. A jó idő közeledtével a hagyományos fagyik egyszerűen elkészíthető, mégis nagyon finom verzióit mutatjuk meg!
1. Az örök klasszikus: a banánfagyi
Hozzávalók:
- 3 banán,
- vanília kivonat,
- 3 evőkanál fekete kakaó,
- egy csipet só,
- tej, ha a turmix nem tudja feldolgozni a fagyott gyümölcsöt.
Elkészítés:
Ez a legegyszerűbb egészséges jégkrém, amihez alig kell hozzávaló, mégis nagyon finom. 3 lefagyasztott banánra lesz szükséged, és a további három hozzávalóra, na meg egy turmixgépre, és már eheted is a csokis csodát, aminek teljesen olyan íze van, mintha egy hagyományos banános-csokis fagyit ennél.
2. A gyümölcsös-banános
Hozzávalók:
- 3 banán,
- egy csésze fagyasztott bogyós gyümölcs,
- vanília kivonat,
- tej, ha a turmix nem tudja feldolgozni a fagyott gyümölcsöt.
Elkészítés:
Ha inkább a gyümölcsös, de mégis telt ízek kedvelője vagy, akkor ez lesz a kedvenced: a banán megadja az édes ízt, a fagyott bogyós gyümölcsök pedig a savanykásat, amitől olyan lesz az eredmény, mintha tejes-gyümölcsös fagyit ennél.
3. Kókuszcsoda
Hozzávalók:
- 3-4 deci kókusztej,
- kókuszkrém (opcionális),
- édesítőszer,
- vanília kivonat,
- egy csipet só.
Elkészítés:
Az egészet keverd össze, és tedd mélyhűtőbe. Azt is választhatod, hogy a kókusztejet előre lefagyasztod kis jégkockákként, és ezt turmixolod össze, így kicsit krémesebb lesz az eredmény.
4. A gyümölcsös álom
Hozzávalók:
- 1 konzerv kókusztej,
- 1 zacskó fagyasztott gyümölcs,
- édesítő.
Elkészítés:
Ez inkább a fagyi sorbet fajtája, kevésbé tejes, inkább vizes – ha a savanyúbb változatokat szereted, ez lesz a kedvenced. Dobd bele a hozzávalókat egy turmixba, utána hűtsd le egy-két órára, és máris eheted a gyümölcsös csodát.
5. A mogyoróvajas banánmennyország
Hozzávalók:
- 1,5 banán,
- 2,5 dl tej,
- 2 csipet só,
- 3 evőkanál mogyoróvaj,
- édesítő ízlés szerint.
Elkészítés:
Nem véletlenül olyan népszerű a mogyoróvaj mostanában: ha cukormenteset vásárolsz, nagyon egészséges, tele van jó zsírokkal és fehérjével. Ez a fagyi pedig még borzasztóan finom is, olyan, mintha sós karamellásat ennél, csak teljesen diétabarát. Keverd össze a hozzávalókat egy turmixban, majd fagyaszd le az eredményt!
Képek forrása: AbElenaa/Depositphotos.com, AntonMatyukha/Depositphotos.com
Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!
Még nem szólt hozzá senki. Legyél te az első!