5 nyárváró, egészséges fagyi, amit te is elkészíthetsz otthon

5 nyárváró, egészséges fagyi, amit te is elkészíthetsz otthon

Címlap / Életmód / Receptek / 5 nyárváró, egészséges fagyi, amit te is elkészíthetsz otthon

Már régóta tudjuk, hogy az egészséges életmódhoz nem kell lemondani az édességekről – főleg akkor nem, ha ilyen alternatívákat találunk az egészségtelen nasik helyett. A jó idő közeledtével a hagyományos fagyik egyszerűen elkészíthető, mégis nagyon finom verzióit mutatjuk meg!

1. Az örök klasszikus: a banánfagyi

Hozzávalók:

  • 3 banán,
  • vanília kivonat,
  • 3 evőkanál fekete kakaó,
  • egy csipet só,
  • tej, ha a turmix nem tudja feldolgozni a fagyott gyümölcsöt.

Elkészítés:

Ez a legegyszerűbb egészséges jégkrém, amihez alig kell hozzávaló, mégis nagyon finom. 3 lefagyasztott banánra lesz szükséged, és a további három hozzávalóra, na meg egy turmixgépre, és már eheted is a csokis csodát, aminek teljesen olyan íze van, mintha egy hagyományos banános-csokis fagyit ennél.

2. A gyümölcsös-banános

Hozzávalók:

  • 3 banán,
  • egy csésze fagyasztott bogyós gyümölcs,
  • vanília kivonat,
  • tej, ha a turmix nem tudja feldolgozni a fagyott gyümölcsöt.

Elkészítés:

Ha inkább a gyümölcsös, de mégis telt ízek kedvelője vagy, akkor ez lesz a kedvenced: a banán megadja az édes ízt, a fagyott bogyós gyümölcsök pedig a savanykásat, amitől olyan lesz az eredmény, mintha tejes-gyümölcsös fagyit ennél.

3. Kókuszcsoda

Hozzávalók:

  • 3-4 deci kókusztej,
  • kókuszkrém (opcionális),
  • édesítőszer,
  • vanília kivonat,
  • egy csipet só.

Elkészítés:

Az egészet keverd össze, és tedd mélyhűtőbe. Azt is választhatod, hogy a kókusztejet előre lefagyasztod kis jégkockákként, és ezt turmixolod össze, így kicsit krémesebb lesz az eredmény.

4. A gyümölcsös álom

Hozzávalók:

  • 1 konzerv kókusztej,
  • 1 zacskó fagyasztott gyümölcs,
  • édesítő.

Elkészítés:

Ez inkább a fagyi sorbet fajtája, kevésbé tejes, inkább vizes – ha a savanyúbb változatokat szereted, ez lesz a kedvenced. Dobd bele a hozzávalókat egy turmixba, utána hűtsd le egy-két órára, és máris eheted a gyümölcsös csodát.

5. A mogyoróvajas banánmennyország

Hozzávalók:

  • 1,5 banán,
  • 2,5 dl tej,
  • 2 csipet só,
  • 3 evőkanál mogyoróvaj,
  • édesítő ízlés szerint.

Elkészítés:

Nem véletlenül olyan népszerű a mogyoróvaj mostanában: ha cukormenteset vásárolsz, nagyon egészséges, tele van jó zsírokkal és fehérjével. Ez a fagyi pedig még borzasztóan finom is, olyan, mintha sós karamellásat ennél, csak teljesen diétabarát. Keverd össze a hozzávalókat egy turmixban, majd fagyaszd le az eredményt!

Képek forrása: AbElenaa/Depositphotos.comAntonMatyukha/Depositphotos.com

Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!

Még nem szólt hozzá senki. Legyél te az első!

    Írj egy hozzászólást