A NASA szerint ez a legjobb alvási pozíció az egészségednek

Sokan talán meglepődnek azon, hogy a NASA nemcsak az űrutazás terén rendelkezik figyelemre méltó eredményekkel, hanem az emberszerű robotikán és alváskutatáson keresztül is hozzájárul a hétköznapi élet jobbá tételéhez. Az alvási pozíciók vizsgálata azért vált különösen fontossá, mert az űrhajósok pihenése kiemelten befolyásolja sikerességüket a hosszú távú küldetések során.

Az optimális alvási pozíció az oldalt fekvő testtartás

A NASA kutatásai alapján az egyik legelőnyösebb alvási pozíció az oldalt fekvő testtartás, amely során a gerincoszlop természetesen helyezkedik el, minimalizálva ezzel a rá nehezedő terhelést.

Az oldalt fekvő alvás különösen ajánlott azok számára, akik horkolás vagy apnoé tüneteitől szenvednek, mivel ebben a helyzetben az alsó és felső légutak szabadabban maradnak. Az alvási testhelyzetet tovább javíthatjuk, ha egy párnát helyezünk a térdeink közé, így csökkenthetjük a csípő és a gerinc terhelését.

Oldalak: 1 2 3 4

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Kivettem a kedvéért egy luxuslakást” – Férfiaktól kérdeztük, mit nem szabad megtenni egy nőért

„Posztolt és lájkolt, de az üzenetemet nem olvasta el” – Apró dolgok, amik jelzik, hogy nem vagy fontos a párodnak

Divat lett a valódi érdeklődés – A Z generáció már kifejezetten a „chalant” kapcsolatokat keresi

5 autós úti cél Európában, ahová gondolkodás nélkül elindulnék még ezen a nyáron

5 tipp, amivel végre nemcsak kibírom, hanem élvezem is a többórás autós utazásokat