7. nap
Reggeli: 2 kemény tojás, 3 / 4 csésze friss áfonya, 20 dkg zsírszegény joghurt (bármilyen ízű), kávé vagy tea
Ebéd: Chef saláta: 8 dkg szeletelt pulykamell, 1 csésze fejes saláta, 1 / 2 csésze apróra vágott vörös káposzta, 1 / 2 csésze spenót, 1 / 2 csésze apróra vágott vöröshagyma, 1 / 2 csésze szeletelt paradicsom, 2 evőkanál sovány öntettel
Vacsora: csirke taco: 10 dkg grillezett csirkemell, 1 / 2 csésze aprított vörös káposzta, 1 / 2 csésze apróra vágott vöröshagyma, 2 evőkanál salsa szósz, 1 / 4 csésze reszelt sovány sajt, 1 nektarin
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
