Segíthet változtatni a szokásaidon
Csoda önmagában véve nem történik naplóírás közben, de elősegítheted vele a gyógyulásodat és a sikeredet.
Minél inkább tudatosítod magadban a rossz szokásaidat – például, hogy már betegesen félsz a járványtól, vagy hogy túlzásba estél a dohányzással– annál nagyobb eséllyel győzheted le.
Ha minden nap kiírod magadból és következő nap visszaolvasod, az segíthet elengedni a káros szokásaidat.
Beszélj úgy magadhoz írásban, mint egy baráthoz. Jegyezd le nap mint nap a sikereidet, például: „Ma már nem is fogott el a pánik, mikor kiléptem az utcára.” Figyeld meg, hamarosan eljutsz arra a szintre, amikor a negatív hiedelmedet, szokásodat egy pozitívra cseréled. Ezért is mondják, hogy a naplóírás terápia. Csak légy kitartó! Olvass még a témában
