Életünk jelentős részét a munkahelyen, munkával töltjük. Egyáltalán nem elhanyagolható szempont, hogy ott hogyan érzed magad, a feladataidban, a hivatásodban tudsz-e otthonosan mozogni, kiteljesedsz-e benne, érzed-e, hogy megbecsülnek. A munkával kapcsolatos stresszhelyzetek gyakran a magánéletre is kihatnak. A leggyakoribb, sokakat érintő munkahelyi problémákat vesszük sorra.
Motiválatlanság
A legelhivatottabb, legelszántabb emberrel is megeshet, hogy a kiégés közelébe kerül. Ha te is érezted már azt, hogy nincs elég erőd, lelkesedésed belevetni magad a napi teendőkbe, akkor tudod, miről van szó. Ilyenkor megkérdőjelezheted a munkád hasznosságát, a személyed pótolhatatlanságát. Már nem érzed, hogy benső igényed lenne arra, hogy minden nap mosolyogva, derűsen állj a feladatokhoz. De ki lehet jönni ebből az állapotból!
Keresd meg azokat a pontokat a munkádban, amelyek megajándékoznak az elégedettség érzésével!
A legapróbb, legkisebb dologra is gondolhatsz. Valamire, amiben a te személyed igenis fontos és nélkülözhetetlen!
Gonoszkodó felettes
Rossz közérzetet, gyomorgörcsöt eredményezhet egy lekezelő stílusú vezető. Sajnos az ilyen uralkodó típusú ember nem mindig érzi a határait, a méltatlan helyzetek, alaptalan kritikák pedig rombolhatják az önbecsülésedet.
Ha úgy érzed, hogy nem ismernek el eléggé, kötözködnek veled, ne hagyd, hogy leteperjen a szorongás! Próbálj meg váltani! Megérdemled, hogy megbecsüljenek!
Sok túlóra
Vannak munkakörök, amikhez hozzátartozik a sok túlóra, a munkaidőn túli feladatok elvállalása.
Ha úgy érzed, a magánéleted rovására megy a sok plusz óra, szoronghatsz és az elfojtott düh is ott munkálkodhat benned.
Az is nyomasztó lehet, ha a béreden sem látszik meg a munkába belefektetett energia. Kíméld meg magad attól, hogy éjszakánként ezen gyötrődj, és akármilyen kínos is, próbáld meg a főnököddel tisztázni a kondíciókat!
Furkálódó kolléga
Előfordulhat, hogy egy kollégád a bizalmadba férkőzik, de csak önös érdekből teszi. Később csalódsz benne, és rájössz, hogy kibeszél téged, ahogyan másokat is. Az ilyen aljas szándékú kollégák megmérgezik a munkahelyi légkört. Ha voltál már hasonló helyzetben, akkor tudod, hogy roppant idegesítő tud lenni a pletykálkodó, feszült hangulatot teremtő munkatárs. Ha egy ilyen személy fenyegeti a nyugalmadat, lépj! Beszélj az illetővel, és ha ennek ellenére sem változik a hozzáállása, vidd felsőbb szintekre az ügyet! Jár neked, hogy tiszteljenek.
Túlhajszoltság
Amikor nagyon oda akarod magadat tenni és elmerülsz a teendőkben, könnyen kimerülhetsz. A túlhajszoltságot jelezheti, hogy az otthoni teendőkre kevesebb időd jut, elhanyagolod a párodat, családodat, miközben úgy érzed, nem tudsz többfelé szakadni. Ilyenkor kicsit ki kell szállni a mókuskerékből, akkor is, ha nagyon nehéz.
Vigyázz, hogy ne menjen a kapcsolatod és az egészséged rovására a munkahelyi rohanás!
Hatalmi harcok
A ranglétrán való előrejutást mindenki másként éli meg. Vannak, akiket motivál a kollégákkal való rivalizálás, és vannak, akiket ez kifejezetten nyomaszt. Ha a hatalmi harcok hátráltatják a munkádat, frusztrálttá válhatsz. Amennyiben úgy véled, az energiáidat inkább a küzdelmekre kell fordítanod a kreatív és tevékeny munka helyett, akkor tisztázd az illetékesekkel a szituációt!
Kép forrása: unsplash