Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
Mindennek az alapja…
Az egészséges étkezés. Míg húsz évvel ezelőtt a lányok csontsoványra fogyasztották magukat a divathetek előtt, szerencsére manapság már nem ez a vezető trend a modellek körében. Szemmel láthatóan már sokkal formásabb, egészségesebb külsővel vonulnak és nem teszik kockára az egészségüket egy fotózás miatt. Ez persze nem azt jelenti, hogy ne készülnének keményen, csak időközben egész más lett a szépségideál. Ezért betartják a rendszeres étkezést és inkább többször esznek kevesebbet a nap folyamán.
Reggelire mindig táplálóbb ételeket választanak, mint az avokádó toast, zabkása, vagy acai bowl. Nem éheztetik magukat, hiszen energiájuk sem lenne végigcsinálni egy divathetet, ami kemény fizikai megpróbáltatás is. Ugyanakkor erre a néhány hétre betartják a szigorú szabályokat, vagyis nincs gyorsétterem, cukor és alkohol sem. Tiszta, tudatos étkezés, minek az eredménye ott sétál a kifutókon.
Reggelire mindig táplálóbb ételeket választanak, mint az avokádó toast, zabkása, vagy acai bowl. Nem éheztetik magukat, hiszen energiájuk sem lenne végigcsinálni egy divathetet, ami kemény fizikai megpróbáltatás is. Ugyanakkor erre a néhány hétre betartják a szigorú szabályokat, vagyis nincs gyorsétterem, cukor és alkohol sem. Tiszta, tudatos étkezés, minek az eredménye ott sétál a kifutókon.
Vitaminpótlás
Minden stresszesebb időszakban jobban igénybe van véve a szervezetünk, ezt tudják a modellek is. Ilyenkor elengedhetetlen a megfelelő vitamin utánpótlás, hogy testük semmiben ne szenvedjen hiányt. Nőként egy szigorúbb diéta, hatással lehet a hormonháztartásra, ami ugyebár kihat a köröm, haj és bőr szépségére is. Mivel egy fotózás során ezeknek mind ragyogniuk kell, a szervezet egészséges működését sem hanyagolhatják el a lányok.
Olvass még a témában
Így néz ki a legkívánatosabb nő, a tudomány szerint – mégis bántják
Lenőtt a frufrud? Profi fodrászok szerint így érdemes formázni, hogy végig stílusos maradjon
Te jó sorrendben használod a skincare termékeidet? Most leellenőrizheted magad
2026 legnagyobb körömtrendjei: már most érdemes inspirálódnod belőlük
Mozgás, mozgás, mozgás
Bemutatók előtt napi két edzés a megszokott a modellek körében, ugyanakkor hozzá kell tenni, hogy ebben az időszakban nekik csak és kizárólag magukra kell koncentrálni, tehát ez nem lehet probléma számukra. A legtöbb modellnek már jól bejáratott edzője van, aki gondoskodik arról, hogy a lányok a lehető legjobb formájukat hozzák a nagy eseményre. Mindezt nem megszállottan és meggondolatlanul űzik, ugyanis szigorú diéta mellett nem lehet túlhajszolni a testet sem.
A cikk folytatódik, lapozz!
