Ha hibáztál, ne hagyd, hogy újra és újra átéld magadban a rossz élményt és ne ostorozd magad, hogy mit csináltál rosszul.
Ehelyett jobb taktika, ha inkább arra koncentrálsz, hogy mit tanultál, és ezt a tapasztalatod hogyan fogod hasznosítani a jövőben.
Mivel a negatív élmények könnyebben raktározódnak el a hosszú távú memóriában, fontos, hogy ellensúlyozásként jobban odafigyeljünk arra, ha valami jó dolog történik velünk. Ilyenkor állj meg és összpontosíts: játszd vissza többször a fejedben a jó élményt és „raktározd el”.
A negatív elfogultság erőteljes hatással van ránk életünk minden terén. Viselkedésünk, ismerkedésünk és általános közérzetünk is érintett, de amennyiben tudatosan próbálunk tenni ellene, előbb-utóbb elérhetjük, hogy pozitívabb szemlélettel közelítsük meg életünket. Olvass még a témában
Ez az egyszerű étrendi változás lelassítja az öregedést – pont, mint a dohányzásról való leszokás
Ha nincs testi közelség, akkor mégis mi a terv? A szexmentes házasságok dilemmája
10 inspiráló lecke Coco Chaneltől, ami szebbé teheti az életedet
Így viselkedsz a karácsonyi buliban, csillagjegyed alapján
