Mintaétrend a második napra:
Reggeli: rántotta két tojásból, egy szelet teljes kiőrlésű barna kenyér, egy paradicsom, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy narancs.
Ebéd: grillezett csirkemell párolt céklával.
Uzsonna: korpás keksz.
Vacsora: turmix egy pohár tejből, banánból és áfonyából.
Mintaétrend a harmadik napra:
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, vékonyan megvajazva, egy szelet pulykamell sonka, egy paprika, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy marék mandula.
Ebéd: grillezett hal diós spenót salátával.
Uzsonna: egy pohár céklalé.
Vacsora: saláta paradicsomból és mozzarellából.
