A béke állapotában
A meditáció gyakorlása megteremti a test és tudat harmóniáját, helyreállítja a kibillent egyensúlyt. Lazuljunk el teljesen és koncentráljunk a légzésünkre, kerüljünk közelebb a meditatív állapothoz.
Amikor megjelennek a gondolatok, hagyjuk, hogy továbbhaladjanak, mint a felhők vonulása az égen, vagy a fák suhanása a vonatablakból. Üljünk nyugodtan és figyeljük a légzésünket. Minél gyakrabban éljük át a csendet, annál inkább közelebb kerülünk a belső béke állapotához.
