Mandula-, rizs-, szója- és zabital – készítsd el őket otthon!

A gabonafélék beáztatásával és főzésével előállítható gabona (tej)itallal még változatosabbá és egészségesebbé teheted az étrendedet. Amire a szokásos eszközökön kívül még szükséged lesz, az egy turmixgép és egy sűrű szita vagy egy tiszta szövetpelenka. Az édesítőszert (barna cukrot, xilitet, steviát, mézet vagy agavé szirupot) a turmixolásnál add hozzá. A kész, növényi italokat lehetőleg barna üvegben tartsd a hűtőszekrényben, és 4 napon belül fogyaszd el.

Illatos mandulaital

A mandulaital sok B- és E-vitamint tartalmaz. Nincs benne sok fehérje és kalcium, mint a tehéntejben, de az egyedi íze ezt kárpótolja.

Hozzávalók (4 személyre)

• 4 csésze mandula
• 1,2 liter víz
• víz az áztatáshoz

Elkészítés

A mandulát legalább 4 óra hosszára áztasd be. Ezután öntsd le róla a vizet, majd rakd turmixgépbe, öntsd hozzá a víz felét, és turmixold össze. Ha készen van, add hozzá a maradék vizet, és szűrd át az egészet egy tiszta textilpelenkán.

Olvass még a témában

A legnagyobb szeretet néha az, ha nem akarjuk megmenteni a másikat

Tegnap még szeptember volt, holnap meg már karácsony?

Az alaposságom a pótcselekvésem, ha szétesik az életem – ekkor döbbentem rá

Kívül csillogás, belül csalás: ráláthattam a nagy influenszer-illúzióra

Főzött rizsital a tűzhelyről

Barna rizst használj, mert a korpája és a csírája a szervezeted számára nagyon értékes. Mivel a rizs magas kalóriatartalmú, sok energiát ad.

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

13. és 14. havi nyugdíj 2027-ben: ennyi pénz érkezhet februárban

Melyik órában születtél? Ezt árulja el az intuíciós képességedről

Szakítás után így viselkedik a 12 csillagjegy – van, aki méltósággal továbblép, más képtelen elengedni

Mely csillagjegyekhez vonzódsz zsigerileg? Ők a legkompatibilisebb zodiákusaid

Felveszed a versenyt egy tudományos vetélkedő döntősével? Teszteld a tudásodat!

5 divatszín, ami meglepően nagyot megy a 2026-os őszi szezonban