Mandula-, rizs-, szója- és zabital – készítsd el őket otthon!

A gabonafélék beáztatásával és főzésével előállítható gabona (tej)itallal még változatosabbá és egészségesebbé teheted az étrendedet. Amire a szokásos eszközökön kívül még szükséged lesz, az egy turmixgép és egy sűrű szita vagy egy tiszta szövetpelenka. Az édesítőszert (barna cukrot, xilitet, steviát, mézet vagy agavé szirupot) a turmixolásnál add hozzá. A kész, növényi italokat lehetőleg barna üvegben tartsd a hűtőszekrényben, és 4 napon belül fogyaszd el.

Illatos mandulaital

A mandulaital sok B- és E-vitamint tartalmaz. Nincs benne sok fehérje és kalcium, mint a tehéntejben, de az egyedi íze ezt kárpótolja.

Hozzávalók (4 személyre)

• 4 csésze mandula
• 1,2 liter víz
• víz az áztatáshoz

Elkészítés

A mandulát legalább 4 óra hosszára áztasd be. Ezután öntsd le róla a vizet, majd rakd turmixgépbe, öntsd hozzá a víz felét, és turmixold össze. Ha készen van, add hozzá a maradék vizet, és szűrd át az egészet egy tiszta textilpelenkán.

Olvass még a témában

Szomorúság horoszkóp: így szoktad kezelni ha letört vagy, zodiákusod alapján

Ezek lehetnek az okai, hogy mindened fáj és fáradt vagy

Tudtad? Ezt jelenti, ha valaki veled álmodik és ha te álmodsz mással

Ez felnőttkorod legnagyobb tanulsága – zodiákusod szerint 

Főzött rizsital a tűzhelyről

Barna rizst használj, mert a korpája és a csírája a szervezeted számára nagyon értékes. Mivel a rizs magas kalóriatartalmú, sok energiát ad.

Oldalak: 1 2 3

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

A tökéletes fürdőruha telt alkatra: 5 fazon, ami magabiztossá tesz a strandon

„Könyörögtem, zsaroltam, fenyegettem, hogy vetesse el…” – Férfiak vallomásai, akik sosem akartak családot

A 3 legbosszúállóbb jegy, akiktől számíthatsz a visszavágásra

Aura-színek és jelentésük: fedd fel saját kisugárzásodat a tükör-teszttel

Ekkora fát még nem láttál! A világ legkülönlegesebb növényei

Ez az 5 fermentált élelmiszer sokkal jobb az emésztőrendszerednek, mint a drága kapszulák