Tavasszal egyre jobban és többet süt a nap. Ezt megéri kihasználni, mivel rengeteg áldásos hatása van ránk a napon töltött időnek. Tény, hogy érdemes vigyázni és nem túlzásba vinni a napozást, de az is igaz, hogy a napfénynek számtalan jó hatása is van testünkre és lelkünkre egyaránt!
Alvászavarok
Az ideális mennyiségű napfény csökkenti a bennünk felgyülemlett stresszt, ráadásul ezt a hatást akár már néhány percnyi kinn tartózkodással elérhetjük.
A csökkent stressz szintnek köszönhetően pedig nyugodtabb és mélyebb álmunk lesz, így érdemes kipróbálni, ha alvászavarral küzdünk.
Depresszió
A napfény fokozza a kedélyállapotot, így látványosan csökkenti a kialakuló depressziót.
Egy hosszú, napfényben szegény tél után különösen jót tehetünk magunknak, ha akár csak napi 10 percre kiülünk egy padra és hagyjuk, hogy az arcunkat melegítse a nap. A hangulatunk néhány perc alatt sokat javul majd.
D-vitamin
Szervezetünknek nagy szüksége van D-vitaminra, aminek előállításához nélkülözhetetlen a napfény. Szervezetünk a D-vitamin segítségével tudja például a kalciumot felszívódni, ami a csontok egészségét biztosítja.
Emellett azonban az immunrendszert is erősíti, így a napfény hatására nő a szervezet védekezési képessége is.
Bélgyulladás
A megfelelő mennyiségű D-vitamin sokat segíthet a szervezetnek, hogy az immunrendszerünk erősebb legyen, így hatékonyabban vegye fel a harcot a szervezetben lévő gyulladásokkal.
A bélgyulladások például ritkábban olyan országokban, ahol több napfény éri az embereket.
Szklerózis multiplex
A SM a központi idegrendszer autoimmun betegsége, amely izomgyengeséggel, egyensúlyvesztéssel, mozgási és látási problémákkal jár.
A tapasztalatok alapján azoknál az embereknél, akik egész életük során többet voltak a napon, kisebb arányban fordul elő ez a betegség.
Gyerekvállalás
Egyre népszerűbb az a nézet, miszerint a napfény segít a gyerekvállalásban is.
Ezért javasolják a termékenységi gondokkal küzdő pároknak, hogy utazzanak el egy napfényes helyre, a napfény ugyanis nem csak a hangulatot javítja, de növeli a nők termékenységét, sőt a férfiak spermaszámát is.
Megfelelő mennyiség
A napfény természetesen nem csak pozitív, de negatív hatásokkal is járhat. Törekedjünk az ideális napon töltött idő megtalálására, ne legyünk órákat kinn és használjunk naptejeket, hogy a káros sugárzást kiküszöböljük.
Ez azonban ne akadályozzon meg bennünket abban, hogy a tavaszi napsütést minden nap élvezzük – akár csak rövid időre is.
