Az éberség felszabadíthatja a kapcsolatban rejlő lehetőségeket
Gyakran korlátozzuk az éberség lehetőségét a meditációs gyakorlatainkra vagy a mentális jólétünkre. A kutatások szerint azonban a figyelmes hozzáállás javíthatja romantikus életünket. Tasha Seiter terapeuta elmagyarázza, hogy a társaddal való interperszonális és szexuális kapcsolattartás pozitív visszacsatolási hurkot hozhat létre a kapcsolatban. Kutatása a tudatos kapcsolat öt elemét írja le:
- Jelenlét
- Érzelmi tudatosság
- Nem-reaktivitás konfliktusban
- Együttérzés a partnered iránt
- Együttérzés önmagad iránt
E tulajdonságok fejlesztése önmagadban és kapcsolatodban erőfeszítést, időt és bizalmat igényel, azonban meghozhatja a várt eredményt.
