Sokat tehetünk egészségünk megőrzéséért
A kutatók úgy vélik, annak ellenére, hogy az öregedést még nem tudta soha senki megállítani, vannak dolgok, amelyeket megtehetünk annak érdekében, hogy minőségi életet éljünk, jó sokáig. Mit tehetsz a molekuláris hanyatlás elkerülése érdekében? A szakemberek szerint fogyassz gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrendet, kerüld el a súlygyarapodást, a cukorbetegség és a magas vérnyomás szabályozása mellett pedig ints búcsút a káros szenvedélyeidnek.
Arra buzdítanak mindenkit, hogy növeljenek izomtömeget sportokkal és edzésekkel, iktassanak be az étrendjükbe minél több gyulladáscsökkentő élelmiszert és sok-sok antioxidánst, illetve növeljék a C- és E-vitamin mennyiségét a molekulák stabilizálása érdekében.
Nyitókép: AleksandarNakic/istockphoto.com Olvass még a témában
