A mai rohanó világban sokan túlterheljük magunkat, olyan feladatokat is vállalunk, amelyek megerőltetők, vagy egyszerűen csak mozgásszegény az életmódunk. Bármelyik is igaz rád, könnyen előfordulhat, hogy derékfájás is társul hozzá, ami egyébként sok egyéb tényezőtől is kialakulhat. A végeredmény viszont ugyanaz: fájdalommal jár, és gyakran az alvást is megnehezíti. Hogy ne így legyen, fontos hogy tudd, hogyan érdemes aludnod fájós derékkal.
2/5 Alvás közben tovább romolhat a helyzet
A legtöbbünknek megvan a maga kedvenc alvási pozíciója, ez viszont még sajnos automatikusan azt, hogy jót is tesz nekünk, még akkor sem, ha egy adott pillanatban a lehető legkényelmesebbnek tűnik. Ha pedig nem a testünk számára ideális alvási pozíciót vesszük fel, az nemcsak súlyosbíthatja a már meglévő derékfájást, hanem új problémákat is okozhat, aminek a reggeli fájdalmakkal teli ébredés például erős jele lehet.
Azt persze nem mindig tudjuk ellenőrizni vagy kontrollálni, hogyan alszunk. De nap mint nap megtehetjük, hogy olyan testhelyzetben alszunk el, amely jól megtámasztja a hátunkat, miközben álomra hajtjuk a fejünket. Itt pedig máris képbe jönnek a legjobb alvási pozíciók a már meglévő fájdalmak csökkentésére és a továbbiak elkerülésére, amelyekkel minden nap érdemes terveznünk.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!